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大金娱乐注册官网_老母亲最怕啥?孩子精力旺盛不肯睡!别怕,这4招帮你搞定!

作者:匿名
阅读量:401
时间:2020-01-09 10:40:05

 

大金娱乐注册官网_老母亲最怕啥?孩子精力旺盛不肯睡!别怕,这4招帮你搞定!

大金娱乐注册官网,大概很多妈妈都没能想到,想让自己的小崽子乖乖睡觉,竟然不是一件容易的事!他们中的大部分都喜欢把睡觉时间变成追逐时间、哭喊时间或者缠着你再讲一个故事、再喝一杯水,以此来拖延。如何才能让家里的“电动小马达”按时入睡,真是让人大伤脑筋。

按时作息对孩子来说非常重要,妈妈们应该在孩子小的时候就开始引导,帮孩子建立起早睡早起的生物钟。为此,妈妈们可以看一看这些小技巧。

1.让孩子白天充分运动,释放他的精力

为什么孩子在睡觉之前要各种折腾?那是因为睡不着啊!那孩子为啥睡不着呢?因为自己的精神头还很高呗!所以,与其按着孩子、捂着孩子的眼睛来强迫他睡觉,不如让孩子在白天的时候将自己的“洪荒之力”全部释放出来,这样,到了晚上睡觉的时间,他的身体就会自动跟他的大脑说“要睡觉了”。有时候孩子过度疲劳也会造成不能入睡的情况,他们会觉得自己还没玩尽兴,即使很困也不肯去睡觉,这时候不妨放轻家里的声音,将灯光调暗,给孩子一个睡眠的氛围,他就会顺着台阶往下爬的。

2.规定孩子的睡觉时间,有一个规律合适的作息

现在很多的手机上都有关于睡眠记录的软件,妈妈们可以自己安装一个,先观察和记录一下孩子的入睡时间、起床时间、总的睡眠量,做一个孩子的作息示意图。每个孩子的睡眠需求都会有所差别,通过细致的观察,妈妈们可以选择适合孩子的作息规律。另外,很多上学的孩子会有睡午觉的习惯,周末在家的时候也尽量不要去破坏孩子的这一习惯,但是要注意控制孩子午觉的时间,不能睡得太晚或是时间太长。

3.为孩子营造一个良好的睡眠氛围,睡觉要安心

要培养孩子按时上床、上床即可入睡的好习惯,为他们提供一个舒适安静的环境是很有必要的。小孩子,特别是刚刚开始自己一个人的小家伙,在熟悉的环境中会感到安心。比如有的孩子喜欢将玩具放在床上;有的孩子习惯开一盏夜灯;有的孩子习惯在睡觉之间听听故事……这些都可以帮助孩子迅速进入梦乡。

4.睡前的准备工作要有计划

很多家长抱怨,孩子一上了床就开始各种找麻烦,一会儿要上厕所,一会儿要吃点东西,有的已经到了睡觉的时间点,却连洗澡刷牙都还没完成……各种杂七杂八的事情全都堆在睡觉之前那短短的时间里,孩子累,你也累。

所以,具体到孩子的睡眠安排上,我们一定要提前有个计划,这样会减少很多被拖延浪费掉的时间。而且,这样一来,大人和孩子对睡前要完成哪些事情、大概在几点入睡都能够有一个预期,就不会出现没完没了做某件事,或者进了被窝又钻出来的情况。

【本文由“育儿台”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者米谷,未经授权,请勿转载】

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